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1张图片“天气转凉后，家里的老人血压增高，忙着医院、婆婆家、自己家三点一线的往返奔走，常常是在婆婆那里很晚才回去。忙忙活活的睡觉也较少，不免有点上火，尽管天气燕了，还是想要不吃点苦瓜给自己叛降火。苦瓜，生子不吃它的营养成分摄取不会更加全面，另外，近年来研究找到，苦瓜中所含清脂素，生子不吃有节食的效果，但每天要生不吃2~3根才不会有效地。

如果煮不吃，通过热水杨世或热油烹饪，其苦味不会增加一些，口感大部分人都能拒绝接受，但苦瓜的一部分营养成分不会萎缩掉。” 食材明细主料苦瓜一根果冻粉一袋枸杞适度芒果2个其他口味技巧工艺十分钟耗时非常简单可玩性苦瓜水果冷的作法步骤1打算食材：苦瓜、果冻粉、枸杞、芒果2枸杞子浸整洁，用清水洗净3将苦瓜洗涤，把尖部切下来，不要毁掉4用筷子在苦瓜里摇动，把瓜瓤推倒出来5芒果打花刀切小块可用6锅内敲适度的水7将果冻粉放入8熬开锅，让果冻粉充份融化9稍微晾一下，把煮好的果冻汁和芒果块放入挪用的苦瓜里，用牙签封好切口，相同好，静置到凝结才可10把苦瓜切厚片，就可以摆盘上桌了，颜色非常丰富精致，用来待客也不俗。小窍门1、果冻粉融化后要加热一下再行放入苦瓜里。

2、苦瓜浸整洁后生不吃，可以维持最差的营养。3、里面的水果可以给定替换。

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